近日，观澜街道大水田社区党群服务中心开展了一场“让你的心灵安睡”心理健康讲座，同时结合冥想这一体验式的环节，帮助参与者放松身心，从而有效地辅助睡眠，本次活动共吸引了社区16名居民参与。
睡眠是人类生命活动中必不可少的一部分，它对个体的身体和心理健康有着深远的影响。本次活动首先介绍了睡眠与个人身体功能的恢复、个人精神状态、活动状态以及心理健康等方面的联系，详细介绍了不同阶段的睡眠规律，辅助参与者根据睡眠的规律合理地安排睡眠时间，着重从生活习惯、健康睡眠习惯的建立、睡眠环境的要求、日常养护、身心放松的方式等环节详细介绍了改善睡眠的方法。最后结合冥想的方式，使参与者原本活跃、杂乱的思绪逐渐平静，现场体验身心放松的过程，并缓缓进入睡眠的状态。
捕鱼达人在线-捕鱼达人网页版 主办 网站技术维护电话：0755-23332038
捕鱼达人在线
信息公开
政务服务
互动交流
数字龙华
打印
粤公网安备44030902000263号